Категория: закуски

Время приготовления: 30 мин

Тунец является низкокалорийным продуктом. Он содержит много белков, ненасыщенные жирные кислоты Омега 3 и 6, аминокислоты, витамин В3, железо и магний. С ним получаются вкусные закуски и салаты.

1. Листья салата помыть и обсушить.

2. Кусочки тунца вынуть из банки и размять вилкой.

3. Промытые огурцы и очищенный красный лук тонко нарезать.

4. Тостовый хлеб нарезать треугольниками, по желанию срезать корки.

5. Выложить на кусочек хлеба лист салата и смазать майонезом. Сверху разложить кусочки тунца, лука и огурцов. Накрыть вторым кусочком хлеба и сразу же подавать.

Ингредиенты:
тостовый хлеб – 4-6 ломтиков, консервированный тунец кусочками – 1 банка, свежие огурцы – 2-3 шт., маленький красный лук – 1 шт., листовой салат – по вкусу, майонез – по вкусу