Погода в Україні все більше псується і потепління в найближчі дні не очікується. Щоб не провести осінь з підвищеною температурою і кашлем, потрібно вже зараз зміцнювати імунітет. Відомий український лікар Євген Комаровський дав поради українцям про те, як зміцнити організм самостійно.
Як зміцнити імунітет перед зимою-поради Комаровського
Терапевт попереджає, що аптечні ліки нібито для зміцнення імунітету абсолютно не працюють і витрачати на них гроші не варто.
- Частіше ходіть пішки на свіжому повітрі і збільште фізичну активність.
- Регулярно пийте прохолодну воду.
- Одягайтеся по погоді вдома і на вулиці. Перегріватися і мерзнути однаково шкідливо.
- Мийте руки з милом, але дезінфектором користуватися зовсім необов’язково.
- Позбавтеся від “пилосбирачів” вдома – великих старих килимів з густим ворсом і непотрібних плюшевих іграшок. Вони збирають пил, в якому мешкає багато бактерій.
- Лікуйтеся тільки тими ліками, які прописав лікар. Не купуйте препарати з недоведеною ефективністю – до таких Євген Комаровський відносить гомеопатію, імуномодулятори та БАДи.
- Не годуйте дитину, якщо вона сама не хоче їсти. Доктор Комаровський попереджає, що насильне годування дитини шкодить її здоров’ю.
Чому потрібно провітрювати кімнату – важлива порада батькам
Порада від Комаровського, якою люди часто нехтують, – регулярно провітрювати кімнату. Навіть в холодну погоду кімнату важливо провітрювати хоча б 5 хвилин. Провітрювання також важливе при лікуванні хворої людини.
Сухе і тепле повітря – це благодатне середовище для розмноження бактерій. Тому циркуляція свіжого повітря дуже важлива, пише доктор Комаровський. Вологість в будинку крім провітрювання можна підняти за допомогою спеціального приладу – зволожувача повітря.
Батькам важливо регулярно провітрювати кімнату, щоб загартувати дитину. Така дитина не буде хворіти від будь-якого протягу в транспорті і приміщенні, як це часто буває у людей без загартування.
