Выходные обещают быть жаркими. Мы хотим поделиться с вами подборкой секретных советов от ТСН о том, как справиться с жарой:

Душ, который не сушит кожу

Принимая душ, старайтесь не пользоваться моющими средствами: они сушат кожу. Душ и так прекрасно смоет пот и очистит кожу.

Правильные напитки

Откажитесь от алкоголя и кофе – это лишняя нагрузка на сосуды в жару. Лимонад тоже не лучший способ утолить жажду, поэтому в нем много сахара и он повышает давление. Пейте воду с лимоном и несладкие компоты, морсы.

Охлажденная постель

Если жара не дает уснуть, за пару часов до сна сложите постельное белье в полиэтиленовый пакет и положите в холодильник. Со временем постель нагреется, но засыпать будет проще. Главное – не переусердствовать и не заморозить белье в “камень”. Во-первых, вы не сможете его нормально постелить и дополнительно проснетесь с насморком.

Комнатное затмение

Закройте все шторы и жалюзи. Попадая в помещение, солнечный свет поднимает температуру на 3-10 градусов.

“Нет” сладкой и острой пищи

Не ешьте сладкие и острые блюда. Они усиливают потоотделение. Самые полезные – богаты клетчаткой и белком блюда.

Холодные запястья

Охладите запястья, подержав их в холодной воде не менее 10 секунд. Это снизит температуру тела, минимум, на час.

Напомним, что мы уже давали советы о том, как защититься от теплового удара. Также какими напитками можно утолить жажду.

"Кременчуг Today"