Моржування – один із способів зміцнення імунної системи. Однак потрібно визнати, що таке заняття доволі екстремальне і підійде далеко не кожному. Тому загартовування краще почати з контрасного душу чи просто обливання холодною водою. І лише після цього можна потроху пробувати себе у купанні у відкритих водоймах.

“Найкраще починати моржувати всередині осені, коли опускається температура. І лише у випадку, якщо ви до цього готові”, – зазначив тренер і спортсмен Олександр Шаповал.

Історія моржування Олександра почалася, коли він жив за кордоном. Там він побачив, як родини з маленькими дітьми купалися в озері, коли було вже холодно.

Загартовувати організм бажано від самого дитинства. Тоді це стає частиною життя і справді приносить користь. І, звичайно, все починається із сім’ї. Найкраще – все показати на власному прикладі, тобто починати потрібно з себе.

Купання в ополонці раз на рік на Водохрещу, звісно, не принесе користі вашому організму, адже загартовування корисне лише тоді, коли воно регулярне.

Більше дивіться у сюжеті “Кременчуцьких новин”