Сьогодні кременчужанам обіцяють справжнє пекло – температура підніметься до 34-36 градусів, а на небі – жодної хмаринки! Що робити в таку погоду та як легше перенести спеку?

Насамперед, намагайтеся не виходити на відкрите сонце. Одягайтеся у світлу, бажано білу одіж. І подбайте про те, щоб правильно вгамовувати спрагу.

Найкраще і найдешевше підійде вода.

Незважаючи на те, що фахівці висловлюються проти газованої води, у спеку саме вона буде більш ефективна, оскільки вуглекислота, що викликає слиновиділення, допоможе швидше впоратися з жагою.

Прекрасним додатком до води стане скибочка лимону або декілька кислих ягід (брусниці, журавлини).

Прекрасні напої, вгамовують спрагу – нектари, соки. У спекотну погоду краще пити томатний (не занадто солоний), вишневий, грейпфрутовий, кизиловий. Кислота, що дратує смакові рецептори, сприяє слиновиділенню і організм успішно бореться ззі спрагою. При цьому краще всього пити соки, розбавлені водою. Набагато менш ефективно діють у спеку соки з м’якоттю.

Чудово втамовують спрагу молочні продукти: кефір, ряжанка, кисле молоко, йогурт, молоко. Відмінно вживати ці продукти в спеку в поєднанні з фруктами, пити чай з додаванням молока. При цьому краще не пити молоко після вживання їжі.

Квас не тільки прекрасний тамувальник спраги, але і речовина, що має бактерицидні властивості. Крім того, квас ситний сам по собі і сприяє хорошому засвоєнню їжі. При цьому віддавайте перевагу натуральному квасу, а не газованому, який є лише імітацією справжнього і містить багато шкідливих речовин, барвників та іншого.

Під час спеки відмовтеся від вживання будь-яких алкогольних напоїв, які є сечогінним засобом і не наситять організм бажаною вологою.