Ударила жара: как защититься от теплового удара

160
нет комментариев
wpid-20150708200243969.jpg

В Кременчуге сегодня температура столбика достигла +33 °C, а это уже опасная температура для здоровья человека. Мы решили написать несколько советов как защитить себя и родных от теплового удара. Отметим, наиболее комфортной температурой окружающей среды для человека считается 17-25 градусов Цельсия. А как пережить жару за 30-35?

Терморегуляция

Наиболее комфортной температурой окружающей среды для человека считается 17-25 градусов Цельсия при относительной влажности воздуха 50-70%. В этих условиях организм здорового человека способен поддерживать температуру тела на уровне 35-37 градусов Цельсия. Внешняя температура влияет на интенсивность обменных процессов в организме: при низких температурах они усиливаются, при высоких – первоначально снижаются, что небезопасно для лиц, страдающих обменными заболеваниями, например, сахарным диабетом. Когда же температура воздуха приближается к температуре тела или даже превышает ее, адекватная терморегуляция становится невозможной для многих, что в сочетании с недостаточным потреблением жидкости может привести к тяжелым последствиям, вплоть до остановки сердца.

Cимптомы теплового удара:

— кожа не только лица, но и тела краснеет, становится более горячей, сухой, отсутствует пот, несмотря на жару;

— пульсирующая головная боль, головокружение, потемнение, мелькание в глазах, ощущение движения посторонних предметов перед глазами;

— одышка;

— слабость;

— частый пульс, который может быть к тому же ослабленным;

— мышечные спазмы и боль;

— тошнота, рвота, диарея;

— в особенно тяжелых случаях — галлюцинации, судороги, непроизвольные мочеиспускание и дефекация, потеря сознания.

Как помочь себе в жару? Как защититься от солнечного или теплового удара?

— Как можно быстрее стараемся выйти из-под удара. Перемещаемся в тень, пьем воду и смачиваем лицо, голову и тело водой.

— Всегда защищайте голову в жару, носите панаму или шляпку. Всегда можно выбрать подходящий вам головной убор среди разнообразных летних шляпок, панам и кепок.

— Носите дышащую одежду, откажитесь от алкоголя.

— Не лежите на пляже в самую жару, для этого лучше всего время до 10 утра и вечером после 15 — 16 часов.

Также важно проследить за питанием в жару — поменьше соленого, жирного острого, избегать крепких кофе и чая, ограничит курение и спиртное. А вот лечебные чаи с успокаивающим, сосудорасширяющим действием влияют на организм положительно, приводят давление в норму. Чай с мятой мелиссой, валерианой успокоит организм, мочегонные чаи снимут отеки, плоды шиповника и листочки смородины поддержат витаминами. Но какие пакетики с чаем купить в аптеке посоветуйтесь с врачом.

Если стало плохо близкому или знакомому

— Переместите человека в тень, расстегните ворот, чтобы дать доступ воздуху, лучше уложить на спину, приподняв голову.

— Намочить платок и приложить на голову ноги и руки влажные компрессы. Если человек может пить, напоите водой.

— Вызовите скорую.

— В тяжелых случаях до приезда скорой человеку нужно сделать искусственное дыхание, если произошла остановка дыхания или не прощупывается пульс, посинели покровы кожи.

Рекомендации простые, но помогут избежать многих проблем со здоровьем. Берегите себя, дорогие читатели.

«Кременчуг Today»

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Shift + Enter или нажмите здесь что бы сообщить нам.

Оставте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Так же по теме

Сьогодні суд скаже, що робити із замовиком вбивства депутата

Сьогодні, о 8:30,  в Октябрському районному суді Полтави